夜读·开卷有益

孤独是人生的升值期，懂得享受孤独的都有段孤独人，才能真正变优秀。优秀的人

不要害怕自己和别人不一样，都有段孤独要了解自己是优秀的人世上独一无二的个体。

要带着“孤独力”好好认识自己。都有段孤独如此，优秀的人必能发现自己内心里的都有段孤独宝石。

新书《优秀的优秀的人人，都有一段孤独时光》的都有段孤独作者斋藤茂太有“心灵名医”的美誉，治愈过数以万计的优秀的人受伤心灵，读者推崇他的都有段孤独作品是“一个温柔的、能让人依靠的优秀的人肩膀”，“当不想努力时，都有段孤独还能让你知道自己仍值得掌声”。优秀的人

优秀的人，都有一段孤独时光

作者｜斋藤茂太

插图｜pexels

热闹与孤独

听说有不少年轻人在下班后，或是与三五好友去吃喝玩乐后的回家途中，会像被明亮的灯光所吸引的飞蛾那般，踏进便利商店里。

我本身几乎没有在深夜去过便利商店，但曾听过一位年轻女性说：

“倒也不是真的有需要买的东西，可是每当回过神，就发现自己已经在便利商店里东找找、西看看了，而且还经常这样。稍微环顾四周后，还意外发现，在里面闲逛的人真是不少……

“不知道大家是不是都不想回到只有自己一个人住的房间才会这样？还是太喜欢人群，所以不知不觉就聚集在便利商店？或许我们自己也是一样吧。

“总觉得，便利商店里的每个人看起来都很寂寞的样子。虽然可以稍微感到安心，但要说，只要有很多人在，寂寞的心就能够得到抚慰的话，就不是如此了。反而，只会觉得更寂寞。”

我大概能够了解这女孩的想法。独自一人时会感到寂寞的人，或许真的会不知不觉地钻进人群中，但那样只会让自己更清楚地意识到“我真的是孤零零的”，而感到更加寂寞。

哲学家三木清说：“孤独并非在深山里，而是在街道上。孤独不是在一个人的时候，而是在人群之中。”便利商店或许就是三木清所说的“人群中”这个象征性的空间吧。若真是如此，那么因为孤寂而不自觉进入便利商店的那些人，这个举动才是真正招来孤寂的主因。

若无须购买东西，就别绕道去便利商店，直接回家吧！利用多出来的时间做自己喜欢的事，反而更有意义，也不会浪费时间与金钱。

事实上，排遣孤独所产生的欲望，会造成许多不必要的额外浪费。好比说，男人去酒吧喝酒，女人想要吸引他人注意而大费周章地打扮，追根究底来看，说不定都是因为感到孤寂所致。

光是想象那每晚聚集在便利商店内的年轻族群，我不禁就觉得，便利商店就好比孤单者的捕蛾灯。孤单者应该是因为想从那个名为“孤寂”的黑暗深渊中脱身，才会像成群聚在夜晚灯光下的小飞虫那样，从四面八方不断地聚集在便利商店的灯光里。看来是独自一人生活的人似乎不想回到住处的心情作祟之故。

曾有人表示：“真的很讨厌踏进黑漆漆的房间的那一瞬间，没有明亮的灯光，也没有人会跟我说‘欢迎回家！’，那种寂静真的很难受。”于是，虽然没有想看的节目，但仍然会不自觉地打开电视。

而到底该怎么做，才能摆脱那样的想法呢？事先准备好会让自己想早点回家的东西，就是方法之一！

比如，漫画、推理小说或音乐等，这样就行了。不妨偶尔试着为独自在家的夜晚时分，设定一些独特的主题，或是选一部电影，将电视机切换到静音，自己随兴配音，当个“一日之星”。

也就是说，不要将整日的疲惫带回自己一个人住的房间里。先从脑海里将日常生活的情绪，转换到非日常生活的世界里去，以这样的心情迎击空虚。

如果你现在正感到孤寂，那么就更应该加倍珍惜，把握这个仅属于你自己的时间。

敞开心胸

有种人虽然有交往对象，却无法只和同一个人维持长期关系。

而有些人是确定自己只把爱情当游戏，游走于不同异性之间；也有些人总是很真心地在与对方交往，但却不怎么顺利。

虽然两者心态不同，但事实上也有共通点，那就是──对自己缺乏自信，害怕受伤，因此无法向对方敞开心胸。

“如果真心喜欢对方，就会想独占他，为嫉妒所苦。要是变成那样，就很狼狈不堪。所以，打从一开始不需太过投入，就算分手了，伤害也会比较少。只要再找新的交往对象就好。”有这种自欺欺人型的人。

或是，“因为不想被嫌弃，也不愿让对方看到自己的弱点，所以在情人面前，总是假装自己开朗又完美。如果对方真心喜欢我，他会帮我卸下面具，协助我突破障碍。但只是因为外表或表面上的行为等，就自认为非常了解我而与我交往，那就由我来甩掉他吧！以分手作结，也没什么大不了。”这类逞强、爱面子型，他们内心深处都潜藏着，害怕将原本真实的自己毫不保留地表现出来的想法。

乍看之下，他们或许会让人觉得是不怕孤寂的人，但事实上正好相反。他们只会不断重复爱情游戏，同时也让自己的内心越来越堕落。

如果你也意识到了自己有这种倾向，那就脱掉那层铠甲吧。试着把最真实的自己，展现出来看看。

隐藏起真实的自己来谈恋爱，关系是无法持久的。因为，对方也不会卸下他内心的铠甲，只会继续跟你维持表面上的交往。

毫不保留地表现出最真实的自己，或许会因此被嫌弃而失恋。但真是如此又何妨？那代表了，那个没有意愿进一步了解你的人并不适合当你的情人。不如帅气点，甩了他吧！

想要谈一场真正的恋爱，最重要的是先敞开心胸。这么一来，对方也会对你敞开心胸，才能真心交往。真正地面对彼此，才能互相拥有更进一步的了解，建立起明确且稳固的关系。

为此，重点是要好好面对没有情人时的孤寂，拥有“孤独力”，自己一个人也能毅然坚定地独处。

倘若败给了孤寂，当遇上让自己稍微心动的异性，一不小心就会表现出“我很棒喔，快爱上我吧！”“我可是男人中的男人，爱上我吧！”之类的模样。

面对异性会变得软弱，但又总是爱逞强，无法呈现真实的自我。可当我们面对自己所认定的“那个人”时，才更需要不怕被拒绝，展露出自己最真实的一面。就结果来看，这才正是取得真爱的最佳快捷方式。

学会爱自己

要成为拥有“孤独力”的人，最重要的，其实就是要先让自己能够大大方方，并且抬头挺胸地说出：“我最爱的就是自己。”

无法爱自己的人无法得到幸福。谁会去爱一个不爱自己的人呢？

然而，没有意识到“孤独力”且不成熟的人，大多都是“无法爱上自己”的人。这些人老爱提自己的缺点，自卑地认为：“就是因为这样，我才会一直都孤单一人。”总是郁郁寡欢、沮丧不已。

但这样可不行，只会失去了自我罢了。那么，到底该怎么做才能爱上自己呢？在此提供一个我的珍藏秘方吧！

请试着将自身的优点列成清单。

每当我推荐这个方法时，不成熟的“孤单者”都会立刻反驳：“我要是有那么多优点，就不会讨厌自己了呀！除了缺点，其他都想不到啦！”

但其实，优点与缺点几乎是一体两面，所以这论点真是大错特错。例如，一般都认为有“行动力”是优点，但换个角度来看，则会变成“思虑不周”这样的缺点。

另外，“优柔寡断”虽是缺点，却也可将之视为“行事慎重”来发挥。因此，要列出自己的优点是很简单的，把自己认为是缺点的个性，稍微转换个视角，就能看作优点。

我曾经试着使用这个方式来转换一个擅长挑自己毛病的女性所认为的缺点。

她描述了她自己的性格如下：

“我很没耐性、易怒，总是感觉焦躁不安，而且很顽固！常常跟别人起冲突。可是我又不擅长表达自己的想法，想说的话常常连十分之一都说不出来。不仅如此，我也很小心眼，一跟别人起冲突，心情就会变得沮丧、闷闷不乐。因为不擅社交，也没什么朋友。”

感觉上是一连串的缺点，但换成优点来表现就会变成：

“我个性直爽，不喜欢拐弯抹角。自始至终贯彻自己的想法。虽然常常因为这样与别人起争执，但要表达自己意见的时候，也会贴心地考虑慎选不伤害对方的说法来表达。因此，意外发现自己心思比较细腻，每当和别人起冲突时，就会好好反省自己。我交朋友重质不重量。比起在意交情深浅这点，我更珍视每位朋友，希望跟大家都能建立稳固的友情。”

换个角度来看待，整个感觉都不一样了吧？当那位女性朋友听了这番“转换过”的说法后，也开心地说：“看来我的个性也不是那么糟糕。”

虽然无论怎么换句话说，缺点还是缺点，但如果能够想“缺点也一定有好的一面”，讨厌自己的感觉也会减少许多。同时，希望能努力把缺点变成优点的动力也会随之而来。

某位经营者曾说：“要增强工作能力，就要分析成功要因。如此一来，就能好好发挥自身的优点。当然，分析失败的原因也是必要的。只要能做到这些，就可以培育出只属于自己的能力。”

人的个性也是如此。

分析优点比分析缺点更为重要，好好思考如何发挥这些优点，就能够孕育出富有特色的性格了。

请读者务必试着找出自己的优点。然后，抬头挺胸，大声说出：“我最爱的是我自己！”

想要拥有“孤独力”，就从这里开始第一步吧。

保持乐观与好奇心

独自一人时，

即使放个屁，

也一点都不好笑。

虽然是有点粗俗失礼的开头，但当我看到这句诗时，我还是不禁笑了出来。

“放屁”这件事确实能使人发笑，但如果是在独自一人居住的房间里发出“噗”的一声，应该也毫无乐趣可言，一点也不好笑吧。原来，从这样的事也能感受到一人生活的孤寂。

没错！无论如何，独自一人的生活中比较容易欠缺的就是“欢笑”。如果有其他人在，会彼此互相影响，即便不是那么有趣的事情，也常常可以笑得东倒西歪。但如果独处时，就不会那么容易笑出来了。

像是，原本想煮饭的，但忘了插电；钱包明明拿在手中，却拼命到处找钱包。就算自己做了什么好笑的糗事，但身旁却没有会因此而笑的人，也就不觉得有什么好笑了。

而且，在看电视或杂志时，看到会不自觉笑出来的地方，听得到的也只有自己的笑声而已。这时，似乎多半是因为感受到回音中夹带的空虚感，而诱发了孤寂。

或许也是因为这个缘故，电视台的综艺节目等会把工作人员的笑声收录进去，当成节目效果。这也可能是电视台希望，不让单独一人看节目的观众陷入寂寞才制作的吧。

暂不管真实原因为何，但对独自一人生活的人而言，最重要的就是“要为一人生活里，添加不让空虚感伴随在其中的‘欢笑’色彩”。

若不刻意做这些事，无论生活中有没有“欢笑”，都会渐渐地受孤寂折磨。

那到底该怎么做呢？最棒的方式就是为了找寻笑话题材，随时保持一颗对任何事物都感兴趣的好奇心。

一个人的生活里可是有许多“笑料”的，例如类似以下这样的事就很有趣：

•看着电视，享受大声说出平常难以说出口的大胆发言的快感。

•听着自己喜欢的音乐，洗完澡后，穿着浴袍体验一场走秀的乐趣。

•在房间正中央摆个坐垫，体验在茶会上摇头吟诗的情趣。

•将炸猪排专用的特大肉片塞满整个平底锅油炸，一边想着“我真是个幸福的人呀！”然后尽情地大口享用。

•接到推销售人员的电话说：“请问是×女士吗？”就顺势假装人妻的口吻应对，享受主妇的感觉。

•料理失败时，可以沾沾自喜地说：“能够享用到这种风味的料理，在这世上也只有我自己了！”

…………

也就是说，任何事情只要刻意把它们想得很有趣，就会变得有趣。而且，只要想着“一定要找个机会跟别人说这些有趣的事”，那么，“寻找趣事”的乐趣也会倍增。同时，还能带来“一定要跟人家说这些事情，一起捧腹大笑一番”这种“后续的欢乐”，可以训练自己说笑话的功力呢！

美国的心理学家威廉·詹姆斯说过：“不是因为快乐才笑，是因为笑才快乐的。”就如同这句话，不需要理由，试着笑看自己吧！

这样一来，心情一定能够渐渐地变得愉快又轻松。

摘自《优秀的人，都有一段孤独时光》。孤独是每个人都不可避免的，对一些人来说，孤独代表着彷徨与不安，而优秀的人会将独处的时光变为“创造自我的时间”。这不是夸大其词，而是千真万确的事实。孤独能够让人从冷静的角度审视自己，看清未来的方向，走好当下的每一步。如果我们能拥抱孤独，就能够偷偷变优秀！

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